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Salud - Tips Para el cuidado de la piel en este Verano.


La piel tiene que estar bien hidratada y el rostro libre de maquillaje antes de ponerse a tomar el sol. Los expertos también recomiendan evitar el uso de desodorantes, perfumes y protectores solares reciclados del verano pasado. Dicho esto te invitamos a leer nuestros consejos para conseguir un bronceado perfecto y saludable.


1. Aplicar el protector solar antes de salir de casa.

<p>Uno de los errores más repetidos es el de echarse la crema cuando nos disponemos a tomar el sol. Hay que hacerlo 20 minutos antes para que los componentes del producto sean absorbidos por la piel. (Foto: <a rel="nofollow" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/mujer-atractiva-en-gafas-de-sol-tumbado-en-la-playa_2498857.htm">Freepik</a>). </p>
Uno de los errores más repetidos es el de echarse la crema cuando nos disponemos a tomar el sol. Hay que hacerlo 20 minutos antes para que los componentes del producto sean absorbidos por la piel.


2. Exfoliarse una vez a la semana.

<p>Exfoliar la piel no solo eliminará las células muertas, sino que también prolongará la duración del bronceado. (Foto: <a rel="nofollow" href="https://pixabay.com/">Pixabay</a>). </p>

Exfoliar la piel no solo eliminará las células muertas, sino que también prolongará la duración del bronceado. 


3. Echarse crema cada dos horas.

<p>Aunque se haya nublado, necesitarás repetir la aplicación para estar protegida contra los rayos ultravioleta. Utiliza un protector solar con factor 30 o superior para conseguir un bronceado progresivo y evitar tanto las quemaduras como el envejecimiento de la piel. (Foto: Freepik / <a rel="nofollow" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/sensual-mujer-delgada-aplicar-aceite-bronceado_1284779.htm">nikitabuida</a>). </p>

Aunque se haya nublado, necesitarás repetir la aplicación para estar protegida contra los rayos ultravioleta. Utiliza un protector solar con factor 30 o superior para conseguir un bronceado progresivo y evitar tanto las quemaduras como el envejecimiento de la piel.



4 . Probar la nutricosmética o adaptar la alimentación.

<p>“Es recomendable consumir una cantidad adecuada de fruta fresca, verdura y cereales con un alto nivel de fibra y antioxidantes”, afirma Pilar Pérez, profesora de la UNIR y experta en la materia. Los nutricosméticos también pueden activar nuestras defensas naturales frente al sol y alargar el bronceado. (Foto: <a rel="nofollow" href="https://pixabay.com/">Pixabay</a>). </p>

“Es recomendable consumir una cantidad adecuada de fruta fresca, verdura y cereales con un alto nivel de fibra y antioxidantes”, afirma Pilar Pérez, profesora de la UNIR y experta en la materia. Los nutricosméticos también pueden activar nuestras defensas naturales frente al sol y alargar el bronceado.


5. Evitar las horas más peligrosas del día.


<p>Si quieres tomar el sol sin peligro, ponte a la sombra entre las 12 y las tres de la tarde. Y recuerda que las exposiciones deben ser progresivas, así que cuidado con los excesos. (Foto: Freepik / <a rel="nofollow" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/hermosa-joven-atractiva-chica-disfrutar-en-el-verano-cerca-de-la-piscina_1139247.htm">nensuria</a>). </p>

Si quieres tomar el sol sin peligro, ponte a la sombra entre las 12 y las tres de la tarde. Y recuerda que las exposiciones deben ser progresivas, así que cuidado con los excesos.


6. Utilizar un protector solar adecuado
Cada piel es un mundo, por lo que compartir el protector solar puede ser una mala idea si tu acompañante no utilizara la misma que tú necesitas. (Foto: Freepik / <a rel="nofollow" href="https://www.freepik.es/foto-gratis/chica-de-playa-por-detras_1284773.htm">nikitabuida</a>).

Cada piel es un mundo, por lo que compartir el protector solar puede ser una mala idea si tu acompañante no utilizara la misma que tú necesitas. 


7. Prestar más atención a las zonas sensibles.


Esas zonas son rostro (párpados incluidos), labios, escote y pecho. Sí, el sol también nos afecta en la ciudad. 


8. Utilizar un protector solar resistente al agua.


Eso significa que no tendrás que volver a echarte crema justo después de salir del agua, pero recuerda que deberás hacerlo cada dos horas.


9. Aumentar la protección con unas buenas gafas de sol.


Los sombreros y pareos también serán tus mejores amigos este verano.


10. Hidratar la piel tras la exposición.


“La aplicación de un after sun es una buena opción que nos ayudará a prolongar el bronceado, calmar e hidratar nuestra piel”,


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